O subconsciente das pessoas é muito poderoso e está constantemente influenciando a mente consciente com base nas experiências passadas. “É por isso que a mudança de hábitos pode ser tão difícil em alguns momentos”. Quando conhecemos as condições iniciais de uma dada situação, podemos fazer previsões sobre as condições futuras, e por isso, para conseguir uma mudança de pensamento ou adquirir um novo hábito, são necessárias três principais medidas.
1-Repetir o novo pensamento incansavelmente
Uma grande mudança interna exige que um novo pensamento seja repetido diversas vezes. “Isso vai começar a produzir novas redes neurais, que irão acionar de vez uma nova química no corpo, levando ao alinhamento do pensamento com as emoções e sentimentos”. Um exemplo muito comum é quando se deseja mudar a alimentação, mas alguma crença limitante cria a ideia de que isso vai diminuir o prazer ao se alimentar.
“Quando repetimos certos padrões de pensamentos, produzimos determinadas emoções. Esse processo repetitivo faz com que o corpo se vicie, literalmente, em sentir essas emoções associadas a esses pensamentos”, destacando que as células do corpo ficam imersas nessa química proveniente das emoções. “Nesta situação, as células enviam essas informações para o cérebro por meio da corrente sanguínea, que entende que esse é o ambiente desejado pelo corpo, reforçando, assim, a liberação de mais neuropeptídios, as chamadas moléculas da emoção, atendendo ao pedido do corpo”. A determinação em repetir um novo pensamento é, assim, o primeiro passo para que o corpo condicionado pare de dar as mesmas ordens ao cérebro.
2-Busque novas práticas para se motivar
Para se manter motivado na busca por transformações, é pertinente que sejam feitas atividades capazes de incentivar as mudanças, e que possam trazer mais saúde e qualidade de vida. “Afaste-se de tudo o que é negativo, como os programas de TV que só trazem notícias trágicas e violentas ou mude o hábito de consumir alimentos com agrotóxicos, processados e industrializados”.
Meditação, tai chi chuan, Yoga, oração e outras práticas introspectivas são preponderantes para ajudar a mudar o padrão de pensamento. “Essas práticas proporcionam um estado de presença. De viver no aqui e no agora. Este é o caminho para vigiar os pensamentos e superar as crenças limitantes”. Temos que olhar para dentro de nós mesmos e então munir-se de uma vontade consciente de mudar. “É preciso desejar muito superar e substituir os arquivos de memórias negativas instalados no subconsciente”.
3-Reconheça suas crenças limitantes para poder vencê-las
O primeiro passo para superar as crenças limitantes é admitindo-as. “Quando uma pessoa se encontra estagnada, vivendo a síndrome do Hamster, possivelmente é porque existem muitas crenças limitantes bloqueando a sua evolução”.
Pessoas convencidas de que são eternas vitimas das circunstâncias e que não merecem alguma conquista ou que determinaram um limite rígido para suas realizações precisam, primeiramente, admitir a existência destas crenças. “Somente quando se identifica a presença destas crenças é possível trabalhar a mente para se livrar delas e construir uma nova estrutura de crenças saudáveis”.